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一個人飛:

想請問下做gym,
跑步之後做機好, 定做完機先跑步機會好d??

Quoted by Katoki:

根據2007年四月號"American Psychologist"（美國心理學家）雜誌的最新研究報告指出：「飲食控制的節食計畫」（Dieting）對大多數人來說是無效的！

為什麼沒有效呢？

資料提供:湛森,bibi
排名不分先後, 只作參考用途

[ 本帖由 湛森 於 2007-4-27 11:06 PM 提供 ]

Yin yoga
yin yoga係每個動作 hold 住3-5分鐘, 唔係用strength/muscle 去做, 用地心吸力/呼吸去 lengthen/soften connective tissue
www.yinyoga.com
www.paulgrilley.com/bio.htm
（鳴謝Jandt提供資料）

Hatha Yoga
哈達瑜伽／訶陀瑜伽／日月瑜伽

廣海 問:

鍛練了好一段日子，沒錯肌肉是較大了，但線條總是不能"現"出來，就像二頭肌及腹肌等等...

這是甚麼原因呢？是脂肪太多嗎？除了脂肪外，還有其他原因會影響到線條嗎？

謝謝！

Sum 問:

想分別在家中、gym room 應該做邊種訓練呢？

其實應該訓練邊部分肌肉？

整個訓練pattern period應該點呢？

練幾耐會有較明顯成效？

thx  a lot

凹凸不平既木板 問:

想問下做ｓｑｕａｔ是不是對全身的肌肉增長都有幫助的？
唔記得係邊度睇話做ｓｑｕａｔ可以增加男性激素
對肌肉增長有幫助
是不是真的？
謝　：＞

G4 問:

I am 31 and 60kg, 1.7M tall. I usually run about 60 mins after some weight
lefting. I want to burn more fat so keep my heart rate at about 125-130. I
have to run very slow (speed is under 6 with treadmill) to maintain this
heart rate. Should I run faster to burn more calorie or keep this heart
rate?

有人賣廣告...

每個女士都想擁有健康及有一個線條優美的身裁，如果現在的妳覺得現時身形不太滿意，現在有一個好消息了；

一個可以令妳於一至兩個月內將體身重減少最少１０－１５磅，全球採用成功率最高之大豆蛋白減肥法，全球已有很多成功例子..........咪住....

黑摩利 問:

請問邊度可以買到可煮食既代糖?